[...] Trening podzielony na dwie części a i tak ledwo się wyrobiłam. Jakbym robiła osobno przeszkodowy na sali a nogi w domu (czyli w sumie dwa treningi) to dałabym radę. Jak mam zrobić wszystko na raz w domu to czasu brakuje, dlatego trzeba inaczej to rozplanować. Trening chwytu zajmuje jednak sporo czasu, nogi na schodach drugie tyle a i tak [...]
[...] każdy ma jakieś odchylenie :-) Ja na przykład codziennie rano robię sobie zdjęcie czworogłowych i porównuję kable :-) Może nie było by to najgorsze, ale zawsze wydaje mi się, że jest gorzej niż dzień wcześniej - co z kolei powoduje, że ciągle mam chęć zmienić dietę. Ale twardym trzeba być :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-03-08 18:17:16
[...] mi antybiotyk na niby jakiś mocniejszy Levoxa, no i dostałem jeszcze jakieś wziewy sterydowe milfonide breezhaler, ciekawe czy to coś pomoże. Jesli nie przejdzie to mam zrobić badania pod kątem alergicznego zapalenia pęcherzyków płucnych lub udać się do reumatologa bo może to mieć związek z zapaleniem tkanki łącznej. No nic, póki co, [...]
[...] mnie wystarczajace. Ponad przecietne, a niestety, jedno zdjecie mi nie weszlo, wrzuce je potem, czyli z profilu, to wtedy zobaczysz, ze chudy to ja nie jestem. A miesnie mam dosyc sporawe, poprostu tak oddalo to zdjecie. Bardziej na mase nie chce isc, bynajmniej nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego [...]
Co można zrobić, by pochować łopatki? Czy ekspandery pomogą? KosaKK - faktycznie, zauważyłem, że noszę plecak na ramieniu, które mam wyżej. Dzięki, spróbuję.
[...] się bardzo nudzi zmnieniaj co 30min Po treningu robię 30 minut, to na jednej zrobić? Na której najlepiej? Miskę będę wklejać i wybaczcie moje wariacje jedzeniowe. Zawsze tak mam przed @ Nie jestem wściekła, czy kłótliwa, ale rzucam się na wszystko co słodkie i nie przyznam się co dzisiaj zjadłam Generalnie mi się plany posypały, fasola mi się [...]
[...] i można wykonywać np. wznosy nóg (ugiętych), co też zresztą robię. I to tyle w temacie brzucha 20powt. ~ 4 serie, raz w tygodniu. Z tego co zdążyłem poczytać w necie, mam kifozę strukturalną, nie mogę się jej pozbyć, lekarz powiedział że już kości są "twarde" czy jakoś tak, nie ruszę tego, ale gorzej nie będzie, jak będę ćwiczył. Co do [...]
jestem kompletnie zielony zaczynam przygode z kulturystkua mam lawke keltona spartan II i prosze o pomoc w ulozeniu treningu ogulnorozwojowegow. co mam wybrac ?ile seri/powtyrzen? oto cwiczenai ktore moge na niej zrobic. Trening mięśni naramiennych Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangielek Arnoldki [...]
[...] ciagu zamiast mc. swoja droga powinien byc rdl. jesli JUZ,to normalnie,typowo,tak jak reszta 3 x 5 dlaczego? pomysl,to bedziesz wiedzial. "Czemu FSQ? Ano temu, iż mam problemy z kręgosłupem..." co sie dzieje dokladnie? u lekarza byl? dlaczego drazek jest na kazdej sesji? podawalem kilkadziesiat razy,co mozna zrobic,aby zwiekszyc [...]
[...] to może być zatrucie, lub wyrostek (ból brzucha to w rzeczywistości był ból w okolicy wyrostka), i powiedział że jak mi za dwa dni przejdzie to zatrucie jeśli nie to od razu mam jechać na ostry dyżur do szpitala. I po dwóch dniach przeszło. Myślicie że to koniec historii nie to dopiero jej początek. Przez weekend było ok. ale od poniedziałku [...]
2.) Breakery Nic nie wyczytałem odnośnie wykonywania P-Breakaerów.. Przy niektórych jest "rób niewiele powtórzeń", albo "rób sety po 2powt.". Jeśli mam trening przykładowo 20x6/6 z 20kg = 120x/str Chciałbym wykorzystać jakiś PB, to w jakiej objętości go robić?? Wyciskanie z łańcuchem jest dedykowany pod VS breakerem. Autor pisze - rób wiele serii [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-27.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson reaguje na decyzję Khabiba Nurmagomedova: „Wykręcił się z walki. Powinien być pozbawiony tytułu mistrza” W środę mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydał oświadczenie, w którym stwierdził, że nie będzie walczył 18 kwietnia z Tonym Fergusonem na gali [...]
Tak się właśnie zastanawiam i stwierdzam, że obowiązkowo muszę coś zmienić: Po pierwsze waga i wymiary zupełnie nie ruszyły od dwóch tyg redukcji. Po drugie czuje cały czas napakowane jelita, wypróżniam się średnio co 3-4 dni, a wcześniej codziennie, więc coś się zmieniło na gorsze. Co planuje zrobić?: 1.obciąć kalorie do 1700 2.zmniejszyć ilość [...]
:-) wbrew pozorom nie jest tak źle, w tym roku mamy względny luz, poza tym im więcej obowiązków, tym bardziej człowiek się spręża, a jak mam dużo wolnego, to leże do góry tyłkiem i odkładam na później}:-( Potrzebuję porady od WYŻSZEJ INSTANCJI:-D zacznę może od początku.. ostatnio na siłowni jak wyciskałam na klate, podszedł do mnie właściciel, [...]
****ix co ja mam typów w mieście to się nie mieści w głowie :D, coraz to lepsze pomysły słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare [...]
Ciesze sie,ze to juz ostatni tydzien bo mam dosc tego cwiczenia bica i trica na okraglo}:-( a myślałam, że tylko ze mnie taka maruda \-) ale już, przeżyłyśmy /-)_ Przez pierwsze dwa mikrocykle to fajne było, ale to juz 16 tydzien i w dodatku teraz to kumulacja - 3 treningi na 5 tylko bić i tric@-| No ale dzis mój ulubiony dzien w tym [...]
[...] w polaczeniu z obcaznikami na nn czy rr? takie patetent.....nie jezdzi na boki i nie obije paszczy |-) - generalnie trening lajwo- przyjemny moze dlategoo tez mam takie odczucia bo mam pozytywne nastawienie bo znow mi waga systematycznie ladnie spada... DIETA po za tym ze chodze CIAGLE glodna ....jest ok ..nie wiem co sie dzieje [...]
[...] slowa, ale wystarczy tego rozpieszczania. Na razie bylo tylko to co wypadalo zrobic, wyzwania jeszcze nie bylo, ale juz blisko. Rozliczycie mnie po Malborku ;) Wiem, ze mam wielke zaleglosci wzgledem Was, ale w tej chwili dopiero dojechalem do Dusseldorfu. Odpoczywalem chwilke w Lapinie, zrobilem badania krwi, przeswietlenie stopy, jedynie [...]
Witajcie, mam podobny problem, może nie dramatyczny bo libido jest niskie, ale przy pobudzeniu Dick działa - jednak PCT nie poszło tak dobrze jak mogło by się wydawać z wiedzy książkowej. to mój 3 cykl, pierwszy raz użyłem clomidu po hcg , wcześniej używałem tamoxifenu. Wcześniej wszystko poszło super. po 2 cyklu (bold i teść tylko na mniejszych [...]
[...] tez powaznie nad zrobieniem trenera, najpier chyba zrobie ogolne skzolenie na trenera persolanego a potem jakies instruktorkiego do zajec, na pewno z kettli. Iza, jaki plan mam przyjac od stycznia?? i czy bedzie w nim miejsce na kete i crossfit? i czy zrobic sobie kilka dni przerwy teraz na swieta, przed nowym cyklem. a i moze uzyje slowa [...]
Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki
